Les bienfaits de la respiration : Les Pranayamas en quelques mots.

"Dès que vous en avez l’occasion, reconnectez-vous à votre respiration. Comme si quelqu’un vous prenait par la main et vous emmenait au centre de vous. Dans ce lieu, doux, calme, paisible."

-Swamini Umananda-

Le Prana, mot sancrit qui signifie "la vie", fait partie intégrante de notre quotidien. Nos activités, notre rythme et nos soucis de tous les jours nous en éloignent. Nous pensons tous savoir respirer mais c'est un geste simple que nous devons parfois ré-apprendre à faire. Les bienfaits de la respiration profonde: -reduit le stress et l'anxiété -réduit les accidents cardio-vasculaires et cérébraux -aide la digestion -détoxifie -augmente l'oxygène dans le sang -oxygènation des organes internes -oxygène les muscles -renforce le système immunitaire -stimule d'activité cérébrale Il existe des centaines de façons de respirer. Par le nez, la bouche, en respiration alternée, en respirant dans le haut des poumons, la respiration ventrale, par le bas du dos etc... Avez-vous jamais eu la sensation d'avoir un souffle court et étriqué? Prendre le temps de respirer plein poumons peut re-vitalisé, ré-énergiser et permettre de prévenir le corps de bien des maladies. A vos marques, prêt, INSPIREZ !!!!

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​© 2016 par Marie Shirl Yoga.